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便秘は早めに解消することが大切|妊婦の健康キープ術

妊娠中のお通じ改善には

女の人

妊婦のお腹の中では赤ちゃんが育ってくるとともに腸が押されたりホルモンが変化したりするために便秘を起こしやすくなります。妊婦には刺激の強い成分はよくないため、乳酸菌やオリゴ糖などを使ったサプリメントがおすすめです。

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葉酸のサプリメントが人気

妊婦

お腹の中の赤ちゃんと妊婦さんの健康を守るために欠かせない栄養成分の中には葉酸と呼ばれるものがあります。最近では葉酸サプリも多く販売されているので、積極的に摂取して健康的な妊婦生活を送りましょう。

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摂取をおすすめするサプリ

栄養補助食品

葉酸サプリは、特に、妊娠する可能性のある女性と妊婦さんが摂取すべき、重要なサプリメントです。日頃の、充実した食生活とともに、摂取することによって、健康な赤ちゃんが生まれてくるサポートができます。まだ、飲んでいない方は、一日でも早く摂取を始めていただきたいと思います。

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時代に合った対策法です

妊婦

安全性が高いとよいです

赤ちゃんをお腹に宿す妊婦の場合、胎児が体内にいることから健康食品で便秘改善を行う場合、安全性の高い健康食品を用いる必要があります。そのため、なるべく無添加なもの、植物性下剤などの体内への刺激物が入っていないものなどが人気を集めている傾向にあります。その中でも特に妊婦に人気があるのはオリゴ糖です。特に純度の高いオリゴ糖配合の商品は妊婦のみならず赤ちゃんも試せる商品となっているため、安全性が高いことが言えます。勿論オリゴ糖にはサプリメントの他、シロップとして販売されているものもあるため、そういった商品も便秘対策に活用するとよいです。また、どんなタイプかに限らず、オリゴ糖商品はコーヒーなどの飲料に含んで摂取することも可能なので気軽に摂取が可能なものと言えます。

健康食品がより活躍します

妊婦はもともと便秘になりやすい体質となっています。加えて体内に胎児がいることから非妊娠時より運動も行いにくい部分があります。また、今や交通網が発達してきたことからその影響により国民全体の運動量が減ってきたことも挙げられます。したがって、今は以前よりもっと妊婦が便秘になりやすい環境になったことが挙げられます。勿論、産院や保健センターなどで妊娠中の運動が推進されていますが、それでも運動に至らなかったり運動を行う暇がない人もいるのも事実です。そのため、以上のような環境下から運動以外で便秘対策のアプローチが行われやすくなることから、今後は健康食品が妊婦の便秘対策に多いに活躍することが考えられます。